Nhiều nghiên cứu đã chứng minh khi sử dụng smartphone trước khi ngủ gây ra tình trạng thiếu melatonin, sẽ dẫn đến nguy cơ bị ung thư cao.

Đó đã là một thói quen rất phổ biến với hầu hết mọi người ngày nay. Thử hỏi, có ai không gửi một vài tin nhắn, hay kiểm tra Facebook lần cuối cùng trước khi ngủ vào buổi tối?

Thói quen này có vẻ vô hại, nhưng thực tế, sử dụng smartphone, tablet hay bất kỳ thiết bị điện tử nào trước khi đi ngủ có thể gây ra những tác hại lâu dài đối với sức khỏe.

Một báo cáo mới được trang GigaOm đăng tải đã cho thấy loại ánh sáng nhân tạo phát ra từ màn hình smartphone có thể phá hỏng chu kỳ giấc ngủ và cả sức khỏe của bạn.

Từ lâu, chúng ta đã biết ánh sáng xanh tác động đến cách cơ thể sản sinh ra melatonin, một loại chất hóa học trong cơ thể giúp bạn cảm thấy buồn ngủ.

Dễ mắc ung thư khi dùng smartphone trước khi ngủ

Sử dụng smartphone để gửi tin nhắn hay lướt facebook trước khi ngủ có hại lâu dài đến sức khỏe của bạn

Chỉ cách đây vài tháng, Hiệp hội Hóa học Mỹ đã đăng tải một video giải thích việc tiếp xúc với ánh sáng xanh vào buổi tối sẽ khiến cơ thể bạn bị đánh lừa, tưởng rằng đang là buổi sáng, và nó làm lộn xộn nhịp sinh học, khiến bạn khó đi vào giấc ngủ.

Nhưng melatonin còn có nhiều tác dụng hơn việc chỉ giúp chúng ta buồn ngủ - chất melatonin này cũng giúp làm giậm sự phát triển của các tế bào ung thư và các bệnh khác. Báo cáo của GigaOm khai thác sâu việc tại sao sử dụng các thiết bị như smartphone, laptop, tablet và TV trước khi đi ngủ có thể rất tệ hại cho sức khỏe của bạn. Và sau đây là một số điểm chính:

- Dùng smartphone sẽ gây hại cho mắt của bạn. Các bác sĩ nhãn khoa cho biết mức độ căng thẳng cao tác động lên võng mạc ở người trẻ tuổi có thể dẫn đến các chứng rối loạn như bệnh thoái hóa điểm vàng. Trong trường hợp xấu, điều này có thể dẫn đến bị mù. Sự tiếp xúc này cũng có thể gây ngộ độc võng mạc.

- Việc thiếu melatonin cũng khiến bạn dễ mắc các loại bệnh hơn. Theo Thư viện Y khoa Mỹ, thiếu melatonin dẫn đến nguy cơ cao bị ung thư vú, ung thư buồng trứng và ung thư tuyến tiền liệt.

- Thiếu melatonin cũng có thể khiến bạn buồn rầu, ủ rũ. Tiếp xúc với ánh sáng nhân tạo được cho là có tác động đến tâm trạng của mọi người. Trong thí nghiệm trên động vật, nồng đồ melatonin thấp ở chuột đã cho thấy có liên kết đến tỷ lệ trầm cảm cao hơn.

Tại sao việc thiếu melatonin có tác động nghiêm trọng như vậy? Melatonin ảnh hưởng đến nhịp sinh học của cơ thể vì nó giúp bạn đi vào giấc ngủ, và những thay đổi trong nhịp sinh học liên quan đến nhiều thay đổi đáng kể khác trong cơ thể. Nhịp sinh học của cơ thể là một chiếc đồng hồ sinh học, quy định khi nào thì bạn buồn ngủ và khi bạn cảm thấy tỉnh táo suốt cả ngày.

Năm 2012, Trường Y khoa Harvard đã tiến hành một nghiên cứu. 10 người tham gia sẽ dần dần thay đổi lịch làm việc vào buổi tối, để nhịp sinh học của họ từ từ thích ứng và thay đổi. Trong thời gian đó, lượng đường trong máu của họ tăng lên, khiến họ rơi vào tình trạng tiền đái tháo đường, mức độ leptin cũng giảm. Leptin là loại hóa chất khiến bạn cảm thấy no sau khi ăn.

 
Theo: Vnreview
Bạn đang trả lời thảo luận của: ( Thôi )

(Vui lòng đăng nhập trước để có thể gửi thảo luận, chia sẻ kinh nghiệm hoặc đặt câu hỏi)

Tin ChợMobi | 07-09-2014
Hàng loạt smartphone mới của Samsung, HTC, Nokia, Sony, Motorola... đã được ra mắt trong dầu tháng 9 này. Tuy nhiên, smartphone này vẫn chưa đủ 7 yếu t...
Tin ChợMobi | 06-09-2014
Người Việt có nhu cầu xài smartphone giá rẻ lớn từ sinh viên đến các người lao động bình dân đều mong muốn sở hữu một smartphone. Vậy smartphone giá rẻ...
Tin ChợMobi | 06-09-2014
Chomobi giới thiệu các bạn những smartphone có pin dung lượng cao và cấu hình mạnh mẽ thích hợp để chơi game. Những smartphone này thích hợp cho những...
Tin ChợMobi | 05-09-2014
Để bảo đảm an toàn khi sử dụng mạng xã hội trên các thiết bị di động, Chomobi sẽ hướng dẫn các cách thức an toàn nhất. Các bạn tham khảo và áp dụng....
Tin ChợMobi | 05-09-2014
Chomobi có thông tin thú vị là Intel sẽ tung ra thị trường chiếc vòng tay thông minh với tính năng thú vị. Người dùng ưa thích thời trang và yêu công n...
Tin ChợMobi | 03-09-2014
Samsung không phải là công ty sẽ liên kết với các hãng văn phòng phẩm tuy nhiên thiết bị mà Samsung mang lại sẽ rất tiện lợi các tín đồ công nghệ.
Tin ChợMobi | 01-09-2014
Với thành công từ game di động Flappy Bird và Swing Copters của Nguyễn Hà Đông mới đây, thị trường game di động hứa hẹn sẽ phát triển mạnh.
Tin ChợMobi | 01-09-2014
Loạt smartphone cao cấp như Apple iPhone 6, Samsung Galaxy Note 4, Sony Xperia Z3, Nokia Lumia 830, Philips I928 hay Blackberry Passport được các hãng...