Lướt web hay đọc chuyện trên tablet lâu dài có thể khiến bạn mắc các bệnh về tim mạch, béo phì, thậm chí ung thư.

Tất cả chúng ta đều hiểu rằng không nên dành quá nhiều thời gian nhìn chằm chằm vào các loại màn hình điện tử, tuy nhiên một nghiên cứu mới của trường Đại học Y Harvard cho biết việc sử dụng tablet trên giường nguy hiểm như thế nào. Lướt web hay đọc chuyện trên tablet hoặc bất kỳ màn hình điện tử nào trước khi ngủ đều có thể phá vỡ quy luật giấc ngủ của bạn và tệ hơn thế nữa.
 
Sử dụng iPad trên giường có thể mắc bệnh về tim mạch
 
Trường Đại học Y Harvard đã tiến hành nghiên cứu với các đối tượng trong 2 tuần. 5 ngày đầu tiên, những người tham gia nghiên cứu đọc sách giấy, 5 ngày tiếp theo họ được phát iPad và sử dụng iPad. Cuối cùng, các nhà khoa học xét nghiệm mẫu máu của những người này. Kết quả cho thấy nồng độ melatonin (một loại hocmone tiết ra khi ngủ) đã sụt giảm sau khi họ lên giường với một chiếc iPad.
 
“Ánh sáng phát ra từ các thiết bị điện tử như iPad hay máy đọc sách đã chiếu trực tiếp vào mắt của người đọc, trái lại nếu đọc sách từ một cuốn sách giấy thông thường, người đọc chỉ tiếp xúc với ánh sáng phản chiếu từ các trang sách”, giáo sư Charles Czeisler, trưởng nhóm nghiên cứu, nói. Ông thêm rằng ngoài việc không có được giấc ngủ ngon vào ban đêm, những ảnh hưởng lâu dài có thể khiến bạn mắc các bệnh về tim mạch, béo phì và thậm chí ung thư.
 
Vấn đề còn liên quan đến đồng hồ sinh học trong cơ thể con người. “Chiếc đồng hồ” này căn cứ theo ánh sáng tự nhiên để biết thời gian trong ngày. Quá nhiều ánh sáng tự nhiên khiến đồng hồ sinh học trong cơ thể bạn bị xáo trộn và khiến bạn khó ngủ. Để điều trị vấn đề này, bạn cần giảm thời gian tiếp xúc với các loại màn hình. Nếu bạn buộc phải kiểm tra email trước khi ngủ, bạn có thể xem xét sử dụng các ứng dụng của bên thứ ba như F.Lux, chạy trên máy Mac, Linux, iPhone, iPad và Windows, hoặc các ứng dụng khác như Twilight cho máy Android. Những ứng dụng này sẽ giảm ánh sáng xanh trên màn hình, chính ánh sáng này ảnh hưởng xấu đến giấc ngủ của bạn.
Theo: Ictnews
Bạn đang trả lời thảo luận của: ( Thôi )

(Vui lòng đăng nhập trước để có thể gửi thảo luận, chia sẻ kinh nghiệm hoặc đặt câu hỏi)

Tin tức | 05-01-2015
Thông tin được tiết lộ sau khi Apple đăng ký hồ sơ bản quyền mô tả một sản phẩm bút thông minh có thể số hóa chữ viết trên mọi bề mặt.
Tin Game | 05-01-2015
Fat Chicken mang đến một luồng gió mới mẻ cho các game tháp phòng cổ điển. Hầu hết các trò chơi tháp phòng có xu hướng bảo vệ mọi thứ trong game, tập t...
Tin App | 04-01-2015
Hacker với bí danh Pr0x13 vừa tung lên diễn đàn GitHub một công cụ mang tên iDict với lời quảng cáo có thể bẻ khóa bất kỳ tài khoản Apple iCloud nào củ...
Tin tức | 04-01-2015
Với bộ case CEntrance HiFi-Skyn cho iPhone, người dùng có thể giải trí bằng âm nhạc chất lượng cao mà không cần đến những thiết bị âm thanh đắt tiền kh...
Tin tức | 04-01-2015
Nếu bạn dùng mật khẩu phổ biến, cần phải đổi ngay lập tức nếu không muốn bị đánh cắp thông tin.
Tin tức | 04-01-2015
Năm 2014 vừa qua đã đánh dấu thêm một mốc mới cho "Táo khuyết" khi tham gia vào cuộc đua “màn hình lớn” bằng 2 mẫu iPhone 6 mới trong danh mục sản phẩm...
Thủ Thuật | 04-01-2015
Những bức ảnh tự sướng được lưu trữ lên đám mây cá nhân không có nghĩa là chúng sẽ được an toàn tuyệt đối. Hãy tham khảo 3 cách sau đây để giúp cho dữ...
Thủ Thuật | 02-01-2015
iOS 8 mang lại cho người dùng nhiều tính năng tuyệt vời, nhưng đó chưa phải tất cả. Còn khá nhiều "mẹo" hay cũng như tính năng ẩn khác không được Apple...